Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir deniz ?al??veri?esini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil. Tarsal tünel, ayak birlikte?i içinde ve ayak da?i kemikleri do?ru?nda zemin saha daraç bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, kad?nnc